DESAYUNO SALUDABLE PARA EMPEZAR LA SEMANA

Aquí tienes una idea para un desayuno saludable para empezar la semana:

Tazón de yogur y frutas:

Ingredientes:

• Yogur natural bajo en grasa (puedes elegir yogur regular)

• Una variedad de frutas frescas de temporada (banano, fresas, mango, kiwi, etc.)

• Granola baja en azúcares añadidos

• Frutos secos (como almendras, nueces o nueces de Brasil), picados

• Semillas (como chía, lino o girasol)

• Miel (opcional si desea endulzarlo – delo contrario lo puede dejar con el dulzor natural)

Instrucciones:

• En un recipiente, coloque una porción de yogur natural.

• Lava, pela y corta las frutas frescas en trozos pequeños y agrégalas al recipiente sobre el yogur.

• Agrega la granola sobre las frutas. Asegúrate de elegir una granola que sea baja en azúcares añadidos y alta en fibra.

• Agregue los frutos secos picados y las semillas para obtener un impulso adicional de nutrientes y textura.

• Si deseas un toque de dulzura extra, puedes agregar una pequeña cantidad de miel.

• Mezcla todos los ingredientes en el tazón y ¡listo! Tienes un desayuno equilibrado y delicioso para comenzar la semana con energía.

Recuerda que este es solo un ejemplo y puedes personalizarlo según tus preferencias y las frutas de temporada disponibles. Además, asegúrese de mantener el equilibrio entre proteínas, carbohidratos y grasas saludables para obtener un desayuno nutritivo.