¿CUÁLES SON LAS BEBIDAS PROHIBIDAS PARA LOS DIABÉTICOS?

Las personas con diabetes deben tener cuidado con su consumo de bebidas, ya que algunas pueden tener un alto contenido de azúcar o carbohidratos que pueden afectar negativamente sus niveles de glucosa en sangre. Algunas bebidas que generalmente se consideran no recomendadas para personas con diabetes incluyen:

• Bebidas azucaradas: Refrescos, jugos de frutas endulzados, bebidas energéticas y otras bebidas con alto contenido de azúcar pueden pico provocar azúcar en sangre. Es mejor optar por versiones sin azúcar o bebidas endulzadas con edulcorantes bajos en calorías.

• Bebidas alcohólicas con azúcar: Cocteles y bebidas mixtas a menudo contienen azúcares agregados en forma de jarabes y jugos de frutas. Además, el alcohol puede afectar a la capacidad del hígado para regular los niveles de glucosa en sangre.

• Bebidas deportivas: Aunque se promocionan como rehidratantes, muchas bebidas deportivas contienen azúcares y carbohidratos que pueden elevar los niveles de glucosa en sangre.

• Bebidas calientes con azúcar: Bebidas como lattes, cappuccino y chocolate caliente a menudo contienen azúcar añadido y carbohidratos. Opta por versiones sin azúcar o con edulcorantes artificiales si es necesario.

• Bebidas endulzadas con fructosa: Algunas bebidas «naturales» endulzadas con fructosa pueden parecer una opción más saludable, pero en realidad, la fructosa también puede elevar los niveles de azúcar en sangre. Es importante que las personas con diabetes consulten a un profesional de la salud o a un dietista registrado para obtener una orientación específica sobre qué bebidas son seguras y adecuadas para su situación. En general, es recomendable agua, agua con gas, infusiones de hierbas sin azúcar, té sin azúcar y versiones bajas en azúcar de bebidas si es necesario.